今日は小波でちょっとサイズアップ のバラ化気味 テンション上がらず、サーフィンはお休み 陸トレはしっかりと筋肉痛になるようやっております。 まずはバービージャンプ３０回、腕立て３０回、腹筋３０回 を3セット プラス柔軟体操 還暦の身体に鞭を打ちな…